Ежовик гребенчатый стал популярным в последние годы благодаря своим уникальным ноотропным свойствам. Однако многие до сих пор задаются вопросом: «Как принимать ежовик гребенчатый?» В этой статье мы подробно рассмотрим этот вопрос.
Как принимать ежовик: основные рекомендации
Ежовик гребенчатый можно принимать в любое время суток, независимо от приема пищи. Рекомендуемая дозировка составляет 5 грамм в день, что соответствует одной чайной ложке порошка ежовика с горкой. Это количество можно разделить на два приема — утром и днем, каждый по 0.5 — 1 чайной ложке. Увеличение дозировки сверх 10г в сутки, скорее всего, не даст дополнительного эффекта.
Как принимать ежовик в капсулах?
Дозировка та же, около 5г. В 1 капсуле обычно содержится 0,35г ежовика гребенчатого, в редких случаях капсулы могут быть объёмом 0,6г. Путём несложных вычислений мы получаем 10-15 капсул в день для достижения заметного эффекта. Поэтому в большинстве случаев капсулы – не самый удобный вариант(разве что для детей). 1-2 капсулы в день, заявленные в большинстве инструкций на упаковках – не достаточная дозировка. Соответственно и приём ежовика гребенчатого не приносит желаемого результата.
Исключение – экстракт из ежовика. Количество эринацина в нём может быть выше в 10-20 раз, чем в обычном порошке мицелия ежовика. Но на российском рынке экстрактов практически нет. Даже если на упаковке заявлено, что внутри экстракт, в 90% случаев там будет обычный мицелий.
Способы приёма ежовика гребенчатого
Ежовик гребенчатый можно принимать разными способами. Можно заварить кипятком, а можно просто съесть сухой порошок и запить водой. Для улучшения эффекта рекомендуется добавить к ежовику источник холина, например, соевый или подсолнечный лецитин. Холин необходим для синтеза ацетилхолина, который повышается при приёме ежовика гребенчатого.
О ноотропном эффекте ежовика читайте в этой статье.
Возможные побочные эффекты при приёме ежовика гребенчатого
При первом приеме ежовика гребенчатого его действие может быть различным. У большинства людей ноотропный эффект проявляется сразу, но у некоторых может возникнуть сонливость и увеличение продолжительности сна в первые дни приема. Это связано с процессом восстановления нервной системы, которое происходит во время сна. Со временем сонливость пройдёт, и вы почувствуете себя обновленным, а ежовик начнёт действовать как нейростимулятор.
Если сонливость становится чрезмерной, это может указывать на высокую чувствительность к продукту. В этом случае рекомендуется снизить дозировку до примерно 2-3 грамм в сутки, и затем постепенно поднимать её.
Противопоказания к приёму ежовика
Основное — беременность и индивидуальная непереносимость. Подробнее о противопоказаниях к применению ежовика гребенчатого в этой статье(кликайте)
В заключение, ежовик гребенчатый — это мощный ноотроп, приём которого может улучшить когнитивные функции и общее состояние нервной системы. Однако, как и любой другой продукт, его следует принимать с учетом индивидуальных особенностей организма и рекомендаций по дозировке. В случае наличия каких либо заболеваний проконсультируйтесь со специалистом.
Узнать больше о ежовике вы можете на главной странице нашего сайте https://shroomer.pro/